午休时间跟几位同事一起到单元楼四周的商场转转。同事菲菲姐又转到了男士鞋区挑选，想要为孩子再买一双合适的鞋子。
菲菲姐一边看鞋子一边唉声叹气地跟我们诉苦，他们家儿子的脚长得实在是太快了。这还不到半年的时间，之前买的两双运动鞋又小了不能再穿，只能再重新为孩子添置。菲菲姐忍不住吐槽，儿子才刚刚13岁，就已经穿到43码的鞋子了，孩子的爸爸才穿41得鞋，这以后儿子的鞋子怕不得穿到46的？说的菲菲姐又洋洋自得起来，听说脚大的孩子都能长高个，那是不是意味着她家儿子也可以长得很高。
说起来身高与身体的各个部位是有一定比例的，所以说从某种意义上讲，手大脚大的孩子长高的几率确实会比力大，但这也不是完全绝对的事情，究竟另有那么多个子不高的人，手脚也都很大。那么决议孩子长高的因素都有哪些呢？其实决议孩子身高最重要的一个原因就是“遗传因素”，据统计：人类成年后的身高峻概有70~75%之间都取决于遗传因素。虽然遗传因素占比例比力大，但这并不意味着我们没有措施改变孩子的身高。
除了遗传因素之外，影响孩子身高的决议性因素，另有孩子的饮食、睡眠以及运动这三个方面上，所以如果家长能够在这三点上下功夫，孩子的身高同样有时机逾越怙恃。家长又应该怎样做能够促进孩子身高增长呢？1.膳食搭配平衡，营养充实孩子长身高最不能或缺的一个元素就是钙质，如果孩子缺钙，那么纵然有强大的遗传性因素，也很难长高。孩子的身高发育一般在两个时期最迅速，一个是在婴幼儿时期，另外一个就是孩子的青春期，如果家长能够掌握好这两个时期，保证孩子拥有富足的营养，尤其是钙质的富足，可以满足孩子生长发育的需要，那么孩子孩子长高的时机还是很大的。
2.拥有富足且高质量的睡眠孩子长个儿是依靠一种叫做“生长激素”的物质，而这种物质排泄通常是在孩子处于深度睡眠的时候，生长激素一般是在9:00~12:00之间和破晓3:00~6:00之间处于排泄的最岑岭，所以一定要保证孩子晚间的富足睡眠，而且要保证孩子的睡眠质量。需要注意的是生长激素排泄的时候是在夜间，所以最好孩子处于睡眠状态时房间不要开灯，要保持夜晚的状态，否则会影响生长激素的排泄。
3.适当的合理的运动想要促进孩子身高增长，除了合理的膳食和富足的睡眠以外，适量的体育运动也是有须要的。可以让孩子多到场羽毛球、篮球、游泳的运动，跳绳也是一个不错的选择。但为孩子摆设运动项目的时候，一定要注意运动项目的强度，不行以过于猛烈。
用时也不要太长，像跳绳这类的运动一般10分钟左右即可。因为儿童的枢纽还处于生长发育的阶段，如果运动过量会对孩子的枢纽造成肩负。
虽然遗传因素我们是无法改变的，但不意味着孩子的身高就已经被决议。只要平时多注意增补营养，保证睡眠，增加适量的运动，孩子的身高也可以通事后天的努力而获得提升。
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